厳選素晴らし過ぎる情報を配信中ブログ:07月14日

37-05

シェイプアップというと、
最もつらいのが空腹との戦いです。

自分が今まで余分に蓄えてきた
脂肪分をエネルギーに変えていかないと
減量は成功しません。

ところが、今までと同じように
空腹というのは変わらず襲ってくるもの。

ですから空腹感を紛らわせるような
一工夫が必要になってきます。

そこで
わしがお勧めするのは、水です。

水というのは、何もカロリーがありません。
もちろん、炭水化物や脂肪といった
減量の大敵になるような成分も含まれていません。

それでいて、水をコップ一杯でも飲んでおくと、
かなりウエストのすいた感じを抑えることができます。

ですから、
ダイエット中には水はいろいろな場面で活躍をします。

例えば、
食べる事をする前にお水を一杯。
これだけでも、
食べる事の量を抑えることができます。
お手軽シェイプアップといえますね。

また水を飲む機会が増えてくると、
トイレの回数も多くなります。

実は、ここにも隠れたポイントがあるのです。

オシッコによって排出されるのは、
余分な水分以外にも老廃物なども含まれています。

老廃物は、うまく排出されずにたまってしまうと
むくみの原因となることもあります。

また、老廃物が体質の中にたまってくると、
代謝の力を落とすことも分かっています。

つまり
痩せにくく太りやすい体質になってしまうんですよね。

このようなからだになってしまえば、
シェイプアップがさらに難しくなりますから、
何としても避けたいところです!

だから、
水分をこまめに摂取することによって、
ダイエットの効果を高めてくれることが
期待できるわけです。

減量のために
水を有効に活用しましょう!

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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37-02

(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! 相変わらず不規則な生活を送っています。 今日は大切な日なんです♪

最近、今のままで良いのかと思うようになってきて。

友達とかもガス溶接作業主任者の勉強をしたり。

キャリアアップや転職って簡単ではないと思うけど、
今だからこそ、色々考えてたりする。

以前に比べて、給料も下がったし。
タイ旅行なんて夢のまた夢・・・。

明々後日は釣りに行ってくるけど、
出かける回数も最近減ってきたなーって思う。

恋人にも仄々すると思うのは、
大切なことだとは言われるけどね。

18時とかにお風呂に入って、ゆっくり自分の
体をみたら・・・

足くびが( ̄□ ̄;)!!

トンコツラーメン控えよう・・・って思ったこと、皆様ない?

ちなみに海鮮塩ラーメンはわたくしの大好物(笑)

でも、絶対にみかん寒天じゃ物足りない気も
するし…難しいんだよね。何かと。

自分へのご褒美がなくなったら・・・ストレスたまるじゃん(笑)

17時から肩コリ体操とかしてみる!?

これも、なかなか難しいんだよねー。

不規則な生活なもので・・・なーんて、言い訳か(笑)

不規則で同じ仕事をしている人でも、健康に気遣っている人は
いるし・・・というより、不規則だから気遣っているのかもしれない
けど、若々しい!と感じる人もいるんだよね。

でも、その反面続かずに辞めてしまう人も少なくはないのも
正直なところ。

体に限界がこれば、辞めるしかないのは当然のことかもしれないけどね。

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